Stressz:

Mai értelmében: ?folyamatos feszültség?, vagy ?tartós idegesség?, mely rendszerint egy, vagy több állandó negatív ingerre adott tartós válaszreakció a szervezet részéről.

A tartósan fennálló stressz akár komoly egészségkárosodást eredményezhet,  mivel gyengíti a szervezet ellenállóképességét.

A stresszkeltő szituációk érzelmi válaszokat eredményeznek.

Szorongás ? félelem, feszültség, rossz előérzet.

Frusztráció Harag Agresszió, majd fásultság,  depresszió következhet.

Kognitív károsodások - A stressz hatására fellépő kognitív  károsodások azt eredményezik,  hogy az emberek mereven ragaszkodnak  céltalan viselkedésmintáikhoz, mivel képtelenek alternatív mintákat mérlegelni.

A test válaszol: Gyorsul a szívverés, emelkedik a vérnyomás, megváltozik a verejtékezés, a vázizom felé áramlik a vér, mobilizálódnak a cukor ? glikogén ? raktárak – ezek a folyamatok LASSAN csengenek le!

Állandósult stresszhelyzetben: Tartósan magasabb a vérnyomás, tartósan gyorsabb a szívverés, állandó ?tónusban? vannak az erek, romlik az emésztés, fokozódik a savtermelés,  fekélyhajlam.

Magasabb a vércukorszint, romlik az immunrendszer állapota,  egészségromlás, emiatti stressz következik?.

Stresszkeltők napjainkban: Internet, TV és rádiócsatornák, katasztrófák, balesetek, háborúk hírei, reklámok

Gyorsaság ? gyorsvonat, gyorsétterem, gyors kocsi, gyorsult élettempó, mobiltelefon

A legnagyobb stressz-forrás a munkahelyünk, amely sokszor mozgásszegény, monoton, nem ritkán lélekőrlő, értelmetlen bürokráciával fűszerezett és idegileg is rettenetesen kimerítő.

Egyes felmérések szerint a munkahelyi stressz  az EU-ban40 millió munkavállaló egészségét  veszélyezteti (!)

Stressz eredetű betegségek: magasvérnyomás, elhízás   cukorbetegség, következményes szívbetegségek ? ritmuszavarok, koszorúérbetegség,  agyi érkatasztrófák egy része, reflux, fekélybetegség,  puffadás, székrekedés (irritábilis bél szindróma!), szorongásos, depressziós kórképek.

Összefüggések?

A szív-érrendszeri betegségek (hipertónia,koszorúér betegség) igen gyakran társulnak szorongással, depresszióval, és fordítva.

Mind a szív-érrendszeri betegségek, mind a depresszió népbetegség,  depresszióban és pánik betegségben gyakoriak a ?kardiológiai? tünetek (labilis hipertónia, mitrális prolapszus, enyhe EKG anomáliák, szaporább pulzus)

Gyakori orvosi hiba az ?egyirányú? diagnózis

Depresszióban más betegségek kockázata is megnövekszik,  amelyek rizikói a kardiovaszkuláris betegségeknek (hipertónia, cukorbetegség, dohányzás).

Legfontosabb cél a megelőzés kell legyen!

• Korai felismerés
• A szív- érrendszeri kockázati tényezők befolyásolása
• Alapvetően életmódi kezelés
• A cardiovascularis betegségek megelőzése és a halálozás csökkentése
• Az életminőség megtartása, javítása

Alapvető tény, hogy a test és a tudat egységet alkot ? minden a tudatunkban dől el

A fenti ?egészség mandala? jól mutatja  a stresszoldó módszereket a test, szellem, lélek szintjén.

Összegezve: NEM menedzserbetegség, hanem sokunkat-mindannyiunkat érintő  állapot napjainkban a stressz és a következményes állapotok. Az egészség megtartásnak része a rendszeres szűrővizsgálat is, mely NEM menedzserszűrés, hanem komplex (cardiovascularis) szűrés, illetve szükség esetén tüdőszűrés, mammográfia, nőgyógyászati vizsgálat, uraknak urológiai vizsgálat  -  betegségek megelőzése, minél koraibb gyógyítása életminőségünk megtartása, javítása  céljából.

Tisztelt Doktor Nő!

Szívinfarktuson átesett fiatal ember vagyok, mely következménye: nagy kiterjedésű szívizom elhalás, ICD beültetés. Kérdésem a következő: Olvastam, hogy a galagonya nagyon jó hatással van a szív működésére, regenerálódására. Az aktuális gyógyszereim mellett ki lehet e próbálni egy tea kúrát? Gyógyszereim: Plavix 75mg 1tabl. , Betaloc ZOK 50mg 2x1tabl. , Aspirin protect 100mg 1tabl., Coverex-AS 5mg 0,5tabl. , Syncumar mite 1mg 2tabl. , Sortis 40mg 1tabl. , Frontin 0,25mg 3x1tabl. , Noacid 20mg 2x1tabl. , kétnaponta Furosemid 40mg 1tabl. , Kaldyum 600mg 1Kapsz.

Köszönettel: Zoltán

Arra gondoltam, hogy erre a kérdésre inkább nyilvánosan válaszolok, hiszen – amint látni fogják – másoknak is hasznos információkat lehet nyújtani:

A népi gyógyászatban leggyakrabban alkalmazott szívgyógyszerek egyike a galagonya.  A növény úgy erősíti és szabályozza a szívműködést, hogy jóformán semmilyen mellékhatása nincs, s ezért tartós kezelés is végezhető vele.

A galagonya levelében, termésében és virágzó ágvégében egyaránt sokféle vegyület fordul elő: flavonoidok, aminok, triterpénszármazékok, kolin, acetil-kolin, purinszármazékok, amigdalin, pektinek, antocianidinek és roantocianidinek.

Régóta ismeretes, hogy a galagonya hatóanyagai csökkentik a vérnyomást (ha nem is közvetlenül), és a vér koleszterinszintjét, megakadályozzák, hogy koleszterin rakódjon az érfalra, s ritkítják a szívtáji szorító fájdalommal járó (angina pektoriszos) rohamokat is.

Jó hatásuk annak tulajdonítható, hogy a szívkoszorúerek tágításával javítják a szívizomzat vérellátását, elősegítik azokat az anyagcsere-folyamatokat, amelyeknek következtében nő a szívösszehúzódások ereje, s az úgynevezett angiotenzin-átalakító enzim gátlásával fékezik a vérnyomás-növekedést. Az értágítás egyrészt annak tulajdonítható, hogy bizonyos flavonoidok elernyesztik a szívkoszorúerek simaizomzatát, másrészt jó néhány anyagot megakadályoznak abban, hogy a szívbeli erek simaizmát összehúzzák.

Sokak szerint a galagonya az egyik legbiztonságosabb gyógynövény. Bár van rá példa, hogy alkalmazása során émelygés, izzadás, fáradtság és bőrkiütés jelentkezett, ezek a tünetek azonban nagyon ritkák.

Akik az előírt gyógy­mód mellett a galagonyát is szeretnék kipróbálni, feltétlenül konzultálja­nak orvosukkal, és beleegyezése nélkül soha ne hagyják abba az általa felírt gyógyszerek szedését (de még a szedett adagon se változtassanak)!

A nem szívbetegeknél a nagy mennyiségű galagonya fogyasztása jelentősen csökkentheti a vérnyomást, ami – szélsőséges esetben -szédüléshez és ájuláshoz vezethet.

Figyelem! Galagonya vásárlásakor csak olyan engedélyezett készítményt vásároljon, amely legalább 1,8% vitexint – vagy ahogy időnként nevezik: vitexin-2-ramnozidot – ­tartalmaz. A galagonya e ható­anyaga teszi lehetővé a szív védelmében betöltött szerepét.

Javallatok:

• anginás mellkasi fájdalmak megszüntetésére
• magas vérnyomás csökkentésére
• szívbetegségben szenvedőknél
• a szívösszehúzódások hatékonyabbá tételére
• szívritmuszavarok szabályozására

A természetben található anyagok, növények, ásványok, stb., a népi gyógymódok, az ősi tapasztalatok valóban segíthetnek egyes esetekben, hogy a gyógyszerek nyomán szervezetünkbe kerülő kemikáliák mennyisége csökkenjen, és a szervezet természetes védekező-, akár öngyógyító képességét is javítsák, de a szakorvos (természetgyógyász szakorvos) vizsgálata, tanácsai nélkül ne álljanak neki önmaguk gyógyításának!

Kedves Zoltán!

A legjobban akkor jár el helyesen, és akkor tesz jót önmagával, ha felkeresi kardiológusát, kezelő orvosát, (még jobb, ha a cardiológusnak természetgyógyászat vizsgája is van), és konkrétan megbeszéli vele a galagonya alkalmazhatóságát – személyre szabottan!

Legutóbbi írásomban

Nyilvánvaló, hogy mindenki saját magát figyeli a legjobban, és így – különösen, ha tudja, hogy hajlama van rá életmódja, körülményei okán – időben észlelheti a figyelmeztető jeleket.

De mi a teendő, ha úgy érzi, hogy rosszul van, a jellemző tünetek közül akár több is jelentkezik, ha saját magán észleli a közelgő (zajló) infarktus jeleit?

Egy percet se késlekedjen, azonnal hívjon mentőt! Rosszullét, mellkasi fájdalom, izzadás, légszomj esetén azonnal cselekedjen; még akkor is, ha csak gyanakszik! Hyppokrates-i eskünket azért (is) tettük le, hogy embereken segítsünk. Inkább tévedjen, mint elmulassza a szakszerű segítség lehetőségét!

Semmiképpen ne akarjon saját maga vezette gépkocsin eljutni a kórházig, az orvosig, csak akkor, ha végképp nincs más megoldás! Az állapota váratlanul romolhat, és ezzel saját és mások életét is fokozott veszélynek teszi ki.

Ha kezelőorvosa korábban írt fel önnek nitroglicerint, vagy más nitrát tartalmú gyógyszert, akkor azt az előírása szerint kell alkalmazni (az azonnal ható verziót, nem a retard készítményt!). Ha ennek hatására sem enyhül, múlik el panasza, akkor nagy valószínűsége van a zajló infarktusnak.

És mit kell tenni akkor, ha közvetlen környezetében lesz valaki rosszul? Elájul, nincs tapintható pulzusa – nagy eséllyel infarktusa van.

Azonnal kezdjen el mellkasi nyomásokat, amivel vért pumpálhat az életfontosságú szervek, különösen a szív és az agy felé! Ez a legfontosabb teendő, sokkal fontosabb, mint például a szájon át történő lélegeztetés. Fektesse hanyatt az eszméletlen embert (fejét fordítsa oldalra, ha hányt volna, akkor azonnal takarítsa ki a hányadékot, egy pillanat alatt győződjön meg róla, hogy a nyelve nem csúszott-e hátra, ha igen szabadítsa ki), erőteljes mozdulatokkal – úgy, hogy a mellkas legalább 2 cm-t, vagy többet süllyedjen be – percenként kb. 100 nyomást hajtson végre.

Ha egyedül van az eszméletlen beteggel, akkor csak annyi időre álljon le, míg a mobilján a 112-es számot hívja, de a beszélgetés alatt is végezze a pumpálást – a betegnek ez az életét jelentheti!

A 112-es számról annyit kell tudni, hogy az egy nemzetközi hívószám (bárhol Európában), melynek tárcsázása során, a cellainformációk alapján, a rendszer az Önhöz legközelebb eső központi nonstop ügyeletet kapcsolja (Magyarországon a megyei rendőrkapitányság ügyeletére), ahol azonnal intézkednek a Mentőszolgálat felé.

Ne feledje; az időben nyújtott szakszerű segítség életet menthet! Legfontosabb a mellkas pumpálásával fenntartott keringés és a mentő hívása.

A szívinfarktus a szívizom egy részének elpusztulása a vérellátás elégtelenné válása miatt, melynek időben történő felismerése, kezelése ma már a túlélés esélyeit számottevően javítja.

Ha odafigyelünk magunkra, embertársainkra, akkor jó esélyünk van a kialakulásának megelőzésére, vagy az életveszély elhárítására.

Tetszik, nem tetszik – első lépés a megelőzésben az életmód kialakítása! A táplálkozási szokások, a testmozgás, a stressz kezelése .

Ismerik a mondásokat: „Ne vedd úgy a szívedre!”, vagy „Lenyeli a mérgét.” Bizony, aki túlságosan is „szívére veszi” a dolgokat, annak nagyobb a valószínűsége az infarktusra, aki túl „sokat nyel”, nagyobb az esélye egy gyomorfekélyre… (Bölcs dolog odafigyelni a népi megfigyelésekre is, még a mai modern világunkban is, és eredményeit ésszerű megfontolások tárgyává tenni.)

Az infarktus figyelmeztető tüneteit nem könnyű felismerni, hiszen egyénenkét óriási lehet az eltérés:

• nyomásérzés a mellkas közepén, esetleg csak furcsa teltségérzés, vagy szorító mellkasi fájdalom, ami több percen keresztül fennáll
• kisugárzó fájdalom a mellkasból a váll, a kar, a hát, vagy akár a fogak, az állkapocs irányába
• egyre sűrűsödő mellkasi fájdalmak
• folyamatosan fennálló fájdalom a has felső részén
• légszomj
• izzadás
• megsemmisülés érzés
• ájulás
• hányinger, hányás

Bár a szívinfarktus hirtelen támad, általában a legelső figyelmeztető jel a vissza-visszatérő mellkasi fájdalom, ami mozgásra erősödik és pihenésre szűnik, a fájdalmat a szív elégtelen vérellátása okozza.

Nem győzöm elégszer hangsúlyozni: életmód és odafigyelés! Ugye ismerjük ezt a mondást is: „Ha tudtam volna, hogy fenékre esem, előtte leültem volna.”

Vagyis – jobb a bajt megelőzni!

Nutrition panels can be confusing, but if you know how to read them, they’re a useful source of information. Because we eat foods, not nutrients, it is important to look at the food as a whole rather than focusing on just the fat or just the kilojoules. Let’s take a closer look at this nutrition information panel for cereal bars.

Click on the links to the below to read more about the five main areas of nutrition panels:

Fats Salt Fibre Kilojoules Sugar To Tick Panel Top of Head
FATS

While fats are an essential part of your diet, too much unhealthy saturated fat or trans fat is something to be wary of. Fats are actually a nutrient your body needs to function properly – provided you choose the right ones. Instead of cutting all fats from your diet, make sure you eat less of the unhealthy fats (saturated and trans fats) and more of the healthier varieties (poly and mono unsaturated fats).

Sources of healthier and unhealthier fats

Mono-unsaturated and poly-unsaturated fats
? fish ? tahini ? margarine ? sunflower oil ? canola oil ? olive oil ? pine nuts ? walnuts ? brazil nuts ? almonds ? cashews ? peanuts ? macadamias ? avocados

Omega-3s
? tuna ? salmon ? sardines ? other oily fish ? walnuts ? pecans ? linseeds

Try these simple tips to increase your intake of the healthier fats

• add avocado and raw unsalted nuts to salads.
• sprinkle toasted almonds over breakfast cereal.
• switch to vegetable oils and margarine
• eat fresh, canned or frozen fish twice a week.

? sprinkle ground linseed on cereal

Saturated
? palm oil ? coconut milk ? coconut oil ? copha ? animal products such as meats with fat, poultry with skin and full fat dairy foods ? processed foods such as bought pastries and cakes ? many fast foods and takeaway meals

Trans fat
? trans fats can occur naturally at very low levels in some animal products such as beef, veal, lamb and mutton as well as full fat dairy foods
? industrially produced trans fats are also found in processed foods such as bought pastries and cakes

• many fast foods and takeaway meals

Easy ways to limit your intake of the unhealthier fats

• trimming all visible fat from meat before cooking
• removing skin from poultry
• opt for fat-reduced dairy foods

Fats Salt Fibre Kilojoules Sugar To Tick Panel Top of Head

SALT

Salt is listed on nutrition panels as sodium. Foods with less than 120mg per 100g are low in salt/sodium, while foods with more than 500mg are high in salt.

Salt is often used in packaged foods as a flavour enhancer or preservative. It is also used as a colour developer, binder, to add texture and as a fermentation control agent which means your salt intake can be high without you knowing it.

Reducing your sodium intake can be as easy as switching brands. Did you know that a ham and cheese sandwich can provide a four year old with more than one and a half times the amount of salt they need daily? Salty snack foods and takeaway meals encourage children to develop a taste for salty foods, so the healthy meals you cook for them at home may seem tasteless in comparison.

Choosing foods with the Heart Foundation Tick can help you stay on top of how much salt you and your family is eating.

The below table shows how much sodium is in two typical kids lunches and how much this contributes to their adequate daily intake (%AI). Figures are based on recommended levels of sodium for four to eight year olds (300mg-600mg/per day).

Fats Salt Fibre Kilojoules Sugar To Tick Panel Top of Head

FIBRE

Found in a range of different foods, dietary fibre is a nutrient your body needs to function properly, especially bowel health.

Adults should aim to eat 25 to 30 grams of dietary fibre every day, from a wide variety of foods such as wholegrain breads such as mixed grain, rye, sour dough and wholemeal cereals like oats, bulgur wheat, and pearl barley, fruit, vegetables, legumes and pulses such as lentils and chickpeas.

Children aged between four and eight need a minimum of 18g of fibre each day.

This example shows how an adult can meet the required daily fibre needs.

Daily fibre plan

• 3/4 cup bran flake cereal = 4.5g
• 2 slices wholemeal bread = 4.5g
• 1 apple and 1 orange = 5.5g
• 2 cups mixed raw vegetables = 10g
• 1/4 cup baked beans = 3g

TOTAL = 27.5g

If your current diet is low in fibre, you will need to build up your intake gradually. Suddenly consuming large amounts of fibre can produce an embarrassing but common side-effect – flatulence, also known as wind. To help prevent this problem, increase your intake slowly to allow your body to adapt. Beans, in particular, have a reputation for causing wind, especially those cooked from dried legumes. To stop them causing flatulence, soak them overnight before cooking them in fresh water.

Fats Salt Fibre Kilojoules Sugar To Tick Panel Top of Head

KILOJOULES

Kilojoules (kJ) are listed as energy on nutrition information panels. They work in much the same way for humans as petrol does for cars, by providing you with energy to ensure you can keep moving and going about your daily activities.

However, you need to ensure that the amount of kilojoules you consume is in balance with the amount of energy you expend through physical activity during the day. If you want to lose weight then the number of kilojoules you consume should be lower than the amount of exercise you do.

Make smart food choices by choosing foods that contain essential nutrients, plus a suitable amount of kilojoules. You don’t necessarily have to sacrifice the foods you enjoy eating, it comes down to making healthier choices. Changing the way you cook and prepare your meals can help too.

Be wary, a product described as „light” or „lite” may be lower in fat or sugar than other products but it may not be lower in kilojoules compared to a regular product. Read the nutrition information panel and compare similar products using the per serve and per 100g columns. When snacking, adults should choose snacks that contain no more than 600kJ. For children snacks should be up to 300kJ – that generally equates to one piece of fruit, one slice of bread or half a tub of yoghurt. Stick to one or two snacks a day.

Fats Salt Fibre Kilojoules Sugar To Tick Panel Top of Head

SUGAR

Most of us try to limit the amount of sugar we eat, especially when shopping for our children, so it’s not surprising that we become sceptical when a breakfast cereal with more than 25% sugar claims to be healthy.

What’s interesting however, is that a seemingly high sugar content doesn’t necessarily make a food ’bad’. It’s important to look at the food as a whole taking into account the other nutrients it contains.

A breakfast cereal, yoghurt or piece of fresh or dried fruit can be high in sugar but full of goodness. It’s the nutrient density that counts. Remember sugar occurs naturally in fruit and where low fat milk may have higher levels of sugar, you’re also getting the goodness of calcium.

Made up of mostly sugar or fat, a high-kilojoule chocolate bar or soft drink is rightly considered to be an unhealthier food because it’s also low in nutrients.

Fats Salt Fibre Kilojoules Sugar To Tick Panel Top of Head

(Source: National Heart Foundation of Australia)

A magyarok több mint 50 százaléka szív- és érrendszeri betegségben hal meg.

Közel 2,5 millió ember szenved magas vérnyomásban, egy millióan cukorbetegek, a lakosság fele túlsúlyos. Az uniós átlaghoz képest nálunk jóval többen dohányoznak és fogyasztanak alkoholt, ugyanakkor sokkal kevesebben iktatják étrendjükbe a zöldség- és gyümölcsféléket, és nagyon nagy százalékuk mozgásszegény életet él. Éppen ezért nagyon fontos a megelőzés, és ha már megtörténik a baj, akkor elengedhetetlen a gyors és szakszerű segítségnyújtás.

Kiáll az eredményesebb kardiológiai gyógyítás mellett a Nemzeti Egészségügyi Tanács /NET/ – olvasható többek között a szervezet állásfoglalásában. A Magyar Kardiológusok Társasága egyetért és támogatja a ?Szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésével és gyógyításával kapcsolatos nemzeti program” javaslatait.
Mint a közleményből kiderült, a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése és gyógyítása témakör prioritásának elfogadásában teljes a szakmai és a civil szervezetek közötti konszenzus.

A NET állást foglal az infarktus-halálozást jelentősen csökkentő azonnali életmentő szívkatéteres eljárás mellett, amely köztudott, hogy 90 percen belül elvégezve a legeredményesebb. Az elmúlt 10-15 évben jelentősen csökkent a szívinfarktus okozta halálesetek száma, ez elsősorban azzal magyarázható, hogy a szív- és érrendszeri betegeket sokkal korszerűbb és gyorsabb eljárásokkal tudják megmenteni és ez a módszer nem más, mint a szívkatéterezés.

A legnagyobb probléma jelenleg, hogy az akut infarktusok kezelése úgynevezett teljesítmény-volumenkorlát alá esik, amely hátrányosan befolyásolja a betegek ellátását. Még kaotikusabbá teszi a helyzetet, hogy a súlyszám 100% feletti teljesítése esetén a társadalombiztosító egyáltalán nem finanszírozza a beavatkozást. Vannak olyan centrumok, ahol közel három-négy hónapos várólista van, amely veszélyezteti a betegek gyors ellátását.

A szívinfarktus szívkatéteres gyógyítását a teljes lakosság számára hozzáférhetővé kell tenni, és biztosítani kell a volumenkorlát-mentes finanszírozását.

A szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében közel 15-20 százalékos szerepe van az egészségügyi ellátórendszernek, éppen ezért kormányzati szinten maga a prevenció döntő része mindenképpen össztársadalmi lépéseket igényel.

A Magyar Kardiológusok Társasága, mint szakmai testület mindig is a megelőzés mellett kardoskodott. Ebben az évben a kommunikáció fő vonala továbbra is az elsődleges és a másodlagos prevenció, ezen belül a nők és gyermekek megismertetése az egészséges életmód lehetőségével, valamint a kockázati tényezők kivédésének ,vagy csökkentésének módjaival.

A dohányzás és az elhízás visszaszorítása kiemelten fontos a szívinfarktusok megelőzésében , hiszen köztudott, hogy mindezek fontos rizikófaktorként jelennek meg a betegség kialakulása során.

Az ambuláns kardiológiai rehabilitáció országos kiterjesztése és megfelelő finanszírozása nélkül nem várható a rekordösszegű rokkantjáradék mérséklése. E nélkül sem az egészségügyi tárca rehabilitációs programja, sem pedig a Szociális és Munkaügyi Minisztérium foglalkoztatást elősegítő paradigmaváltási terve nem érhet célba.

A NET véleménye szerint a ?szív- és érrendszeri megbetegedések gyógyítása és megelőzése nemzeti program” megvalósítására biztosított anyagi forrás igen szűkös, az Uniós források felhasználására pedig nincs célzott akcióterv. Ez azt jelenti, hogy a 2007-2010-ig terjedő időszakra már jóváhagyott akciótervhez kell kapcsolódnia a szív és érrendszeri fejlesztéseknek.

(Forrás: Közlemény)

A legutóbbi bejegyzésemben elbúcsúztam, kellemes Karácsonyt kívánva – elmúltak az ünnepek, a nagy evések, sokat, finomakat ettünk, ?bűnöztünk” szabadon. 1-2-3 kilogramm plusz szinte mindenkin megjelenhetett  ez idő alatt.

Az ünnepi túlevések utáni ?diétákról”:  legutóbbi bejegyzéseim között olvasható, hogy mit is gondolok erről.

A baráti vacsorák közben azonban eszembe ötlött egy fontos téma: a diabétesz (a cukorbetegség). Szinte hallom, hogy sokan felsóhajtanak:

- Na, ez folyik a csapból is!

- Igen, de leegyszerűsítve, sok téves információval.

Az köztudott, hogy 2 típusa van: 1-es és 2-es. A cukorbetegség kialakulása mindig elégtelen inzulinhatás következménye.

1-es típusú cukorbetegségben az inzulint termelő sejtek pusztulnak el, azt mondhatjuk tehát, hogy az inzulinhiány abszolút.

A 2-es típusú cukorbetegség igazi civilizációs betegség, kialakulása szoros összefüggést mutat az elhízással és a mozgásszegény életmóddal. Jelentős elhízás esetén  genetikai hajlamosító tényezők nélkül is számítani kell a cukorbetegség kialakulására, ugyanis a nagy mennyiségű zsírszövetet hordozókban csökken a sejtek inzulinérzékenysége.

Ha a cukorbetegség évek óta fennáll  alattomos  szövődmények alakulnak ki.

Megkülönböztetünk kis ereket és nagy ereket érintő elváltozásokat. A kisereket érintő elváltozások elsősorban a szemet és vesét érintik. A cukorbetegség talaján kialakult szemideghártya-betegsége az ezt ellátó kapillárisok károsodása kapcsán alakul ki, több fokozaton keresztül haladva, az egészen enyhe, panaszokat nem okozó eltéréstől,  az üvegtesti bevérzéshez, ideghártya leváláshoz, vaksághoz vezető elváltozásokig.
A diabéteszes vesebetegség napjainkban is jelentős oka a cukorbetegek halálozásának, és a leggyakoribb oka a végstádiumú vesebetegségeknek. Itt elsősorban a szűrő funkciójú érgomolyagok károsodnak. A kialakult vesekárosodást, szinte biztosan követi magas vérnyomás megjelenése.
A cukorbetegség idegeinket sem kíméli. A diabéteszre jellemző, úgynevezett mozgató és érző idegeket egyszerre érintő betegség jellegzetessége, hogy főleg végtagokon, elsősorban a lábakon jelentkezik, a test középpontjától távol, szimmetrikusan.
Ugyancsak károsodnak a zsigereinket beidegző, úgynevezett autonóm idegek is. Ez  szív-érrendszeri, gyomor-, bélrendszeri, illetve urológiai problémákat okozhat.

Végezetül, de nem utolsó sorban elérkeztünk a cukorbetegség nagy ereket károsító hatásához. Ez elsősorban a magas vérinzulin-szint és a sejtek inzulinnal szembeni csökkent érzékenysége kapcsán a felgyorsult érelmeszesedéssel és ezek szerveinket károsító hatásával van összefüggésben.

A diabétesz mai tudásunk szerint nem gyógyítható, de kitűnően karban tartható, a szövődmények megelőzhetőek – a gyógyszeres és alternatív medicina szerinti együttes kezeléssel. A gyógyszeres kezelés pontos beállítása szakorvosi feladat.

folytatása következik

A vérnyomás értéke folyamatosan változik a nap folyamán; alacsonyabb amikor pihenünk és magasabb amikor aktívak vagyunk. A különböző testhelyzetek (lefekvés vagy felállás, ülés) is megváltoztatják a vérnyomás értékét, de más tényezők, mint például az érzelmek, terhesség, dohányzás, az általános környezet, a gyógyszerek, mind megváltoztathatják a vérnyomásunkat.

Éppen elfogadhatónak mondható a 140/90-es (a 140-es szisztolés és 90-es diasztolés érték. Azt a vérnyomást, amely huzamosan, tartósan 140/90 felett van, magasvérnyomásnak, vagy – orvosi szakszóval – hypertoniának nevezzük. Ha csak egyszer-egyszer mérünk 140/90-nél magasabb értéket, az még nem jelent magasvérnyomást!

[Közérthetően: Magasvérnyomás = Hypertonia, amikor a vérnyomás értéke tartósan a 140/90-es érték felett van, Magas vérnyomás (érték) = Hypertensio, amikor a vérnyomás értéke egy-egy alkalommal van a 140/90-es értékhatár felett.]

A magasvérnyomás bármely korban felléphet, de idősebbeknél gyakrabban fordul elő. Gyakrabban fordul elő túlsúlyosoknál, magas mennyiségű alkohol fogyasztóknál, fogamzásgátlót szedő nőknél és azoknál akiknél a családban már előfordult magasvérnyomás.

Ha a magasvérnyomást időben észrevesszük, emberéleteket menthetünk meg.

A magasvérnyomás megelőzése sokkal egyszerűbb mindenki számára, mint a kialakult betegség kezelése, „kordában tartása”.

Mindenekelőtt az életmódváltoztatást ajánljuk, mint a magasvérnyomás kialakulásának hatékony ellenszerét:

• nem kell dohányozni,
• tartani kell az egészséges testsúlyt,
• egészségesen kell táplálkozni, vissza kell fogni a zsíros és sós ételek, vöröshúsok, finomított szénhidrátok fogyasztását,
• korlátozni kell a szeszes italok élvezetét,
• mozogni, sportolni kell,
• lazítani! – no stressz!

Ha már kialakult a magasvérnyomás betegség, akkor azt – sajnos – csak megfelelően kezelni lehet. Ha gyógyszeres kezelés alatt állunk, szedjük  rendszeresen gyógyszereinket és kövessük az orvos utasításait. Ha úgy érezzük, hogy egy gyógyszer bármilyen oknál fogva nem felel meg számunkra, NE változtassuk meg az adagot! NE szedjük a házastársunknak, barátunknak, szomszédunknak felírt orvosságot, mert az neki nagyon jó! NE az ára alapján akarjunk a gyógyszerkészítmény mellett kardoskodni! – hívjuk fel, vagy látogassuk meg az orvosunkat.

A magasvérnyomást ?csendes gyilkos” néven is emlegetik, mivel gyakran nem észlelünk semmilyen figyelmeztető jelet sem. A magasvérnyomás lassan tönkre teszi az ereket, szívet, a vesét.

A magasvérnyomás mellett egy, vagy több rizikó faktor (dohányzás, magas vérkoleszterin, cukorbetegség, túlsúly, stb.) megléte esetén, annak az esélye, hogy szélütést, vagy szívrohamot kapjon, sokkal nagyobb mint az átlagember esetében.

…napjaink túlsúlyproblémáit sokkal inkább okozzák az élelmiszereinkben felhalmozódott tartósítószerek, élelmiszeripari adalékanyagok, antibiotikumok és növekedést serkentő szerek. Mert sajnos ezek egyike sem marad hatástalan a szervezetünkre.

Azóta történt az íráshoz hozzászólás, és telefonon is érdeklődtek páran, ezért a legutóbbi, e-mailben elküldött, válaszomat itt is közzéteszem:

Tulajdonképpen nem szeretem használni a fogyókúra szót, mert a nevében is benne van, hogy időleges, „kúra” jellegű, ezért nem tartós, sok esetben egészségtelen. Ideális testsúlyt tartósan csak az étrend maximális átformálásával tudunk elérni, illetve a tudatos táplálkozás kialakításával.

Sok hasznos információ nyerhető a Biochef oldalain, ahol olvasmányos formában nagyon fontos dolgokat lehet megtudni a rossz és kívánatos táplálkozásunkról.

Szintén olvasgatásra ajánlom a dr. Lenkei vitamin oldalakat.

Tartósítószer ügyében nagyon egyszerű dolgunk van: A Google keresőbe beírva:”tartósítószerek”, az első 50 találatból sok – sok érdekes – és valós – tényt, állítást, információt tudhat meg az E számok hátterében álló anyagokról. Az is pontosan olvasható, hogyan is okoznak hízást azok a bizonyos „light”, mesterséges édesítőszerrel készülő termékek – direkt nem írok élelmiszert, mert ezek nem élelmi anyagok, hanem egészségromboló szemetek.

Szintén érdemes elolvasni Dr. Young: a pH Csoda című könyvét – egy baj van vele: minden szava igaz! Ha nem is térünk át a vegán étrendre, a tanácsok zöme erősen megfogadandó, és a könyv második felében írt ételek zöme nagyon finom, az alapanyagok nagy része hazánkban  is beszerezhető a Natura-boltokban, Herbária jellegű üzletekben, ahol az ott dolgozók zöme készségesen segít is, ha kérdéseink vannak.

Természetesen jómagam is szívesen válaszolok további kérdéseikre.

Sok sikert kívánok a jó közérzethez, az egészséghez!

]]> http://www.szivorvos.hu/2008/11/egy-ket-szo-a-fogyokurarol/feed/ 1 http://www.szivorvos.hu/2008/11/eletmodtanacsok-mellett/ http://www.szivorvos.hu/2008/11/eletmodtanacsok-mellett/#comments Mon, 17 Nov 2008 18:09:47 +0000 coadministrator http://www.szivorvos.hu/?p=55 Kedves Látogatók!

Honlapomon új szolgáltatással kívánom az Önök kényelmét szolgálni; Életmód-RSS-aggregátor címmel egy aloldalt nyitottunk.

A lényeg az, hogy az életvitellel, életmóddal, a stresszmentes élettel kapcsolatos híreket gyűjtjük össze az úgynevezett RSS-technológia segítségével. Az RSS okán a hírek mindig a legfrissebbek, és az egyes hírkategóriák összeválogatása úgy történt, hogy – lehetőleg – könnyed, rövid, olvasmányos legyen. Szólnak a mindennapjainkról, szólnak az életmódunkról, életvitelünkről.

A receptektől az autókig, a viccektől a fogyókúráig, az életmód-tanácsadástól az időjárás-jelentésig mindenki találhat magának kedvére való olvasnivalót.

Igyekszünk elkerülni az erőszakos, durva képeket, írásokat, a sokkoló jeleneteket, és igyekszünk azt szolgálni, hogy oldalaink olvasása közben oldódjon Önben a feszültség.

Jó szórakozást!

]]> http://www.szivorvos.hu/2008/11/eletmodtanacsok-mellett/feed/ 0